De kracht van Massage
Massage kan helpen spanningen te verminderen en lichamelijke en geestelijke ontspanning te bevorderen. Het hoofddoel van massage is het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam door aanraking. Of het nu gaat om het verminderen van vermoeidheid, stress, stijve of pijnlijke spieren, of simpelweg voor ontspanning en genot, massage heeft veel voordelen. Een ontspanningsmassage maakt spieren, pezen en gewrichten soepeler, verbetert de bloedsomloop en stimuleert de afvoer van lymfevocht, wat helpt bij het sneller verwijderen van afvalstoffen en een betere opname van voedingsstoffen. Dit alles brengt ook de geest tot rust.
Massage kan ook helpen bij stressgerelateerde klachten zoals spanningshoofdpijn, chronische vermoeidheid, stijve nek, lage rugpijn en slaapproblemen. Tijdens de massage wordt er (in overleg) gepaste druk uitgeoefend op de spieren.
Wist je dat massage een positieve impact heeft op zowel lichaam als geest? Hier zijn 10 redenen waarom massage meer een gezondheidsbevorderend middel is dan een luxe:
- Verhoogt energieniveau en flexibiliteit door het verminderen van spierspanning en kramp.
- Stimuleert een betere bloedcirculatie, waardoor de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen worden verbeterd.
- Optimaliseert de stofwisseling, wat de werking van weefsels en organen bevordert.
- Versterkt het immuunsysteem door een snellere afvoer van overtollige vloeistoffen en afvalstoffen via de lymfe- en bloedvaten.
- Verlaagt de bloeddruk en bevordert een goede slaap.
- Verlicht angst, stress en spanning door de afgifte van weefselhormonen, zoals serotonine en oxytocine.
- Verlicht pijn door het verhogen van de serotoninespiegel, wat het gebruik van pijnstillers kan verminderen.
- Minder depressieve gevoelens en stemmingswisselingen door het verminderen van cortisol (stresshormoon) en het stimuleren van de productie van oxytocine en serotonine (gelukshormonen).
- Verbetert het lichaamsbewustzijn en energiestroming, waardoor je alerter bent op je grenzen.
- Maakt je huid stralender en mooier, door een betere huidconditie.
Er zijn echter omstandigheden waarin een massage niet wordt aanbevolen. Dit zijn onder anderen:
- Koorts
- Onverklaarde/ernstige pijn
- Griep
- Besmettelijke huidaandoeningen
- Kanker (tenzij er toestemming is van de behandelend arts)
- Zwangerschap (alleen zwangerschapsmassage is mogelijk)
